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接下来的一个月时间每天早上四点半起床穿25公斤的负重装备，步行5公里；然后专门的营养师给我规定每天六顿的配餐，吃完第一顿以后，慢跑五公里；再进行大腿后侧肌群牵拉然后吃第二餐，下午大腿前侧肌群牵拉；臀部肌肉牵拉；在锻炼这些的同时，还有人在对我灌输野外生存的各种技巧，第三餐结束以后，我有一个二十分钟的深度睡眠时间，这对我来说是一个相当幸福的事情。
醒来以后。我有十分钟的时间冲洗身上的盐渍，然后进行背部肌肉牵拉，晚饭以后。我终于有机会归队，跟体能室里其他人一起进行枪.械拆卸训练。然后是我最痛苦的时候。体能室里面所有人都解散，只剩下我还要再进行第五次能量补充，同时做五组俯卧撑，五组仰卧起坐。
睡觉的时间非常短，只有一个四小时基本睡眠，顾优紫会在我的体能检测报告上适当添加几次深度睡眠机会。
我感觉整个人简直就如一只上满弦的发条，拼命地运作。
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